Si donc ce site n’est pas seulement un espace plein de bavardages (comme clic-ouest) mais fournit une véritable application, accessible en ligne sans rien télécharger et sans inscription, alors il devient un must et ne doit pas seulement être signalé mais aussi sponsorisé à haute voix.
Malheureusement, comme c’est presque toujours le cas, ce type de site ne vient pas d’France et est en anglais mais, comme cela a été fait, la langue n’est absolument pas un obstacle.
Aujourd’hui, nous parlons de fitness, pour entraînement à la maison ou dans un gymnase, en effectuant les exercices recommandé par un instructeur en ligne extrêmement compétent.
Sur le site web GainFitness vous pouvez créer votre propre carte d’exercices personnalisée pour l’entraînement des muscles du corps entier.
Même si c’est en anglais, grâce aux chiffres et surtout aux vidéos qui montrent comment faire un exercice, il est facile de comprendre à la fois comment faire un entraînement spécifique et à quoi il sert.
Pour commencer, vous n’avez pas besoin de vous inscrire, vous pouvez appuyer sur le bouton Essayez-le tout de suite.
Pour personnaliser la carte d’entraînement, vous devez choisir :
– le temps de l’entraînement ;
– l’emplacement, c’est-à-dire si vous allez au gymnase ou si vous vous entraînez à la maison (bien sûr dans le gymnase il y a des outils que vous ne pouvez pas avoir à la maison).
– L’objectif est de perdre du poids, de rester en forme ou d’augmenter sa masse musculaire.
– Quel type d’entraînement faire : tout le corps, seulement la partie supérieure puis les bras, la poitrine, l’abdomen, le dos et la poitrine, seulement la partie inférieure avec les muscles des jambes, aérobic avec exercices libres du corps.
En appuyant sur Tuning Option, vous pouvez personnaliser la carte d’instructeur en ligne en précisant si vous êtes un homme ou une femme, le niveau d’expérience dans le gymnase et l’intensité avec laquelle vous voulez vous entraîner, de léger à très lourd chauffage.
Lorsque GEAR est écrit, vous pouvez indiquer quels outils, le cas échéant, vous possédez à la maison pour les exercices.
Après avoir coché « i agree… » vous pouvez cliquer sur Build Workout et obtenir une fiche détaillée très professionnelle.
Les exercices sont listés par ordre d’exécution et regroupés en trois catégories : échauffement, entraînement intensif, refroidissement.
Chaque exercice a un nom en anglais qui peut être traduit avec un traducteur en ligne, mais il y a tellement, sous chaque exercice, la photo photo qui indique ce que c’est, les détails techniques et vous pouvez même voir une démonstration vidéo (puisque l’application est en développement, certaines vidéos ne sont toujours pas là).
Pour chaque séance d’entraînement, il est indiqué graphiquement quels muscles sont impliqués, combien de temps, combien de séries à faire et combien de répétitions pour chaque série.
Il y a aussi une boîte KG pour l’entraînement avec poids et haltères qui n’est pas encore active mais qui le sera bientôt.
La carte peut être changée manuellement s’il y a des exercices que vous ne voulez pas faire.
A la fin, vous pouvez sauvegarder la carte d’entraînement en créant un compte sur GainFitness ou l’imprimer avec le bouton en bas de la page.
Je ne sais pas s’il restera gratuit pour toujours mais, pour le moment, ce GainFitness est classé premier dans le classement des meilleurs sites de fitness et de gym en ligne.
